Es ist wichtig, auch unterwegs gesund zu essen, um Energie zu tanken und den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Doch oft greifen wir aus Bequemlichkeit zu ungesunden Snacks wie Chips oder Schokoriegeln. Dabei gibt es viele leckere und gesunde Alternativen, die man einfach mitnehmen kann. Hier sind einige Ideen für gesunde Snacks für unterwegs:
- Nüsse und Trockenfrüchte: Nüsse und Trockenfrüchte sind eine hervorragende Quelle für gesunde Fette und Ballaststoffe. Sie sind auch sehr praktisch, da sie nicht gekühlt werden müssen und leicht transportiert werden können.
- Gemüsesticks mit Hummus: Gemüsesticks sind eine tolle Möglichkeit, um eine Portion Gemüse zu sich zu nehmen. Kombiniert mit Hummus oder einem anderen Dip wird der Snack noch leckerer.
- Frisches Obst: Frisches Obst wie Äpfel, Bananen oder Beeren sind eine natürliche Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Sie sind leicht zu transportieren und können jederzeit gegessen werden.
- Vollkorn-Cracker mit Avocado: Vollkorn-Cracker sind eine gesunde Alternative zu Chips. Mit Avocado belegt, wird der Snack zu einer leckeren und nährstoffreichen Mahlzeit.
- Quark mit Obst: Quark ist eine proteinreiche Alternative zu Joghurt oder Milchprodukten. Kombiniert mit frischem Obst wird daraus ein leckerer und gesunder Snack.
- Smoothies: Smoothies sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, um eine Portion Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Sie können leicht in eine Flasche gefüllt werden und sind ideal für unterwegs.
Mit diesen Ideen für gesunde Snacks für unterwegs ist es leicht, auch außerhalb der eigenen vier Wände eine gesunde Ernährung beizubehalten.
